Ayer tuve el gran
privilegio de participar en un taller de sexualidad femenina ofrecido por
Myriam, de www.escuelademujeres.com en Madrid.
Una de las prácticas del mismo fue una meditación
asombrosa, que de una forma fácil puede ayudarte a aceptarte tal y como eres y
por consiguiente sentirte mejor y fortalecer tu autoestima.
Como cualquier meditación el secreto de su efectividad reside en la práctica, pero os aseguro que desde el primer momento notarás los resultados.
¿En qué consiste el ejercicio?
Básicamente es un ejercicio de
meditación, pero su diferencia principal reside que se hace frente al espejo,
mirándote directamente a los ojos.
Como el taller iba dirigido a
mujeres, nosotras empezamos la meditación llevando nuestra conciencia a
nuestros úteros, encendiendo el caldero.
Después llevamos un pequeño
espejo frente a nuestros ojos, y los abrimos.
En este punto, mirándonos a los
ojos nos repetimos frases de aceptación (no recuerdo las frases exactas pero
doy unos ejemplos), sí que te recomiendo que lo hagas en voz alta, así la
fuerza de la voz hará que llegue con más intensidad a tu cerebro:
Yo,
aquí y ahora te quiero y te acepto tal y como eres
¿Sabías
que te quiero?
Me
gustan tus ojos, me gustan tus arrugas, me gustan tus ….
Te
mereces ser feliz, te mereces la abundancia
¿Sabías
que eres una gran persona? Eres fuerte, eres emprendedora ….
¿Por
qué te fuiste?
Ahora
volveremos juntas, te quiero.
Gracias
por estar ahí, gracias por…..
¿Sabías
que te quiero?
Después de unos minutos repitiéndote frases de este estilo,
te fundes en un autoabrazo.
Por último inmediatamente tras la meditación nos escribimos
una carta a nosotras mismas.
Os recomiendo la práctica, es importante transmitir mensajes
positivos y darse apoyo a uno mismo. Si eres hombre, únicamente deberías cambiar el comienzo de tu meditación.
